Day

December 26, 2019
“Es sadedzināju 100 kalorijas!”“Riekstos taču ir tik daudz kaloriju!” To, ka ir kalorijas – zina visi, ka tās var skaitīt (un skaita) un sadedzināt – arī visi zina. “Lai notievētu mums ir jāuzņem mazāk kaloriju, nekā patērējam” – arī dzirdēts, vai ne? Tas strādā arī pretēji.Un tomēr – kas tad ir kalorijas? Kā tās skaitīt,...
Lai gan CrossFit ir ļoti demokrātisks sporta veids, kas katram atļauj darboties sev vēlamajā līmenī, tomēr tas ir sports un tiek rīkotas sacensības. Līdzīgi kā ar skriešanu – pavasarī ar siltākiem vakariem parādās milzīgs daudzums skrējēju, bet viņi visticamāk pat neplāno piedalīties sacensībās, neskaitot masu/tautas skrējienus. Un ir skriešanas sacensības profesionāļiem, kurām gatavojas visu gadu....
Ja mēs sevi salīdzinātu ar ēku, tad mūsu pamati ir pēdas. Tāpat kā ēkas stiprība nāk no pamatiem, tā arī mūsu stabilitāte ir atkarīga no pēdām. Tāpēc šajā rakstā vairāk apskatīsim pēdu nozīmi, to lokanības nozīmi, uzlabošanu un vēl pāris knifus. PĒDAPēda ir pēda, ar to parasti beidzas mūsu interese par to. Labi – dažreiz to...
Sportisko aktivitāšu popularitāte ir savos augstumos un tas arī veicina lielāku interesi par to padziļināti, proti, plašāks cilvēku loks apgūst trenera arodu. Un tas ir tikai apsveicami, ka aizvien vairāk cilvēki tam pievēršas, īpaši, ja tas ir balstīts uz vēlmi patiešām palīdzēt cilvēkiem. Šajā lauciņā vajadzētu nonākt tikai aicinājuma vadītiem, nevis kļūdas dēļ. Un, ja...
Arī sliktākais jebkura cilvēka uzturā. Nereti neizskaidrojamu iemeslu dēļ tiek uzskatīts, ka cilvēkam, kurš nesporto, ir atļauts kas vairāk. Lai gan tieši tiem cilvēkiem mazkustīga dzīvesveida dēļ ir vairāk jādomā par uzturu. Un otrādi – sportistu vidū bieži vien ir uzskats, pārsvarā amatieru, ka var ēst bezmaz jebko un jebkādā daudzumā, jo tāpat sadedzinās un...
Ir sācies jauns gads, jauns cikls. Nav nosodāmi, ka šajā laikā mēs apsolām daudz paši sev, un, lai kaut ko apņemtos, ir labi lietot šādus atskaites punktus. Jauna gada sākums ir viens no acīm redzamākajiem. Diemžēl bieži mēs apņemamies uzreiz par daudz, un februāris pat nepienāk. Padoms – esi piesardzīgāks – sāc ar maziem soļiem,...
Apzinātība nozīmē, ka Tu vairāk seko līdzi tam, kas notiek ne tikai Tev apkārt, bet arī ar Tavu ķermeni. Tas gluži nenozīmē sēdēt ar kājām lotosa pozā, kūpināt vīraku un klausīties austrumniecisku mūziku, ieklausoties sevī. Jā, tā arī var, bet pietiek vienkārši pievērst uzmanību tam, ko saka vai ko mēģina Tev paziņot Tu pats. Jeb...
Pie ikdienas sportiskajām aktivitātēm mēs visi esam nonākuši pa dažādiem ceļiem. Cits veselības dēļ, cits aiz pieraduma kustēties, cits ar draugiem, cits – mīlestības, cits derību rezultātā, iemesli var būt daudz un dažādi. Taču kādā brīdī, skatoties uz citiem, sevi, Tu sāc (kaut neapzināti) izvirzīt sev mērķus. Klasiskākais džekiem ir sešpaka, meitenēm – tvirts augums....
Olbaltumvielu jeb proteīna pulverisOlbaltumu jeb proteīna pulvera kokteilis ir biežāk lietotais uztura bagātinātājs, kuru  mēdz izmantot arī ikdienā. Nereti tas tiek lietots lietošanas pēc un nav īsti skaidrības ne par to, ko tas dod, ne kā un kad to lietot un kuru izvēlēties. Lai tiktu skaidrībā, šajā rakstā apskatīsim šos jautājumus. OlbaltumvielasĪsumā – olbaltumvielas ir vienas...
CrossFit definīcijas saīsinātā versija ir “funkcionāls, mainīgs augstas intensitātes treniņš”. Augsta intensitāte ir tas, ar ko visbiežāk raksturojas CrossFit. Tāpēc liela daļa CrossFit saista ar sacensībām, sacensību elementiem treniņos, bet jāatceras, ka CrossFit arī ir gudra treniņu metode. Tieši metode, jo CrossFit vārdam visvairāk ir nodarījuši pāri treneri, kuri par šo treniņu metodi zina maz...
1 2 3