Category

Uncategorized
Dārgie BIEDRI! CrossFit Rīdzene, zem šāda nosaukuma, pastāv jau no 2014. gada februāra. Šo gadu laikā, esam darbojušies pēc CrossFit vadlīnijām, izmantojot šīs organizācijas piedāvātas treneru izglītības iespējas.Aizvien vairāk, pēdējos gados, it sevišķi, uzsākot darboties ar profesionāliem sportistiem un sporta komandām, radās nepieciešamība krietni paplašināt informācijas ieguves apvāršņus. Tai pat laikā, sākām novērot tendenci, ka...
To, cik svarīgs ir miegs, protams, saprot visi, taču uzsvērsim vēlreiz – miegā atslābinās un ārstējas ķermenis, tiek sakārtota informācija smadzenēs, miega laikā tiek atjaunota enerģija un notiek citi pareizai funkcionēšanai svarīgi procesi. Tieši šo (un ne tikai) iemeslu dēļ labs un dziļš miegs ir kritiski svarīgs, lai nodrošinātu labu fizisko un psihoemocionālo stāvokli. Tomēr...
Pēc darba atskriet uz treniņu, stunda treniņam un uzreiz doties tālāk vai mājās. Ideāli, vai ne? Apmeklējot CrossFit nodarbības, var ieplānot stundu treniņam, plus nedaudz laika, lai apģērbtos, ieietu dušā un viss. Vai tas tiešām der visiem un cik vērtīgas var būt papildus 15-20 minūtes ikdienā, kuras pavadīt ar sevi pirms un/vai pēc treniņa? Kāpēc...
Diezgan populārs ir uzskats, ka tie, kuri regulāri sporto vai ir profesionāli sportisti, var ēst visu, ko vēlas. Arī pašu sportistu vidū ir tāds uzskats nereti dzirdēts, sevišķi spēka disciplīnās. Tāpat izturības disciplīnu sportisti uzskata, ka viņiem jāēd teju tikai ogļhidrāti un pēc iespējas “ātrākā” to formā, spēka – olbaltumvielas. Nereti ar tādu kā pārsteigumu...
Pirms nedēļas apskatījām pareizu pietupiena kustību, kuras laikā tika pieminēta nobeiguma fāze – iegurņa paiešana zem ceļa līmeņa jeb vienkārši runājot – par dziļo pietupienu. Līdzīgi kā par tehnisko izpildījumu, arī par pietupiena dziļumu joprojām tiek lauzti šķēpi. Par to vai un cik dziļi tupties var diskutēt daudz, šoreiz mēģināsim pierādīt, ka dziļi tupties ir...
Pietupiens ir vienkārša, ierasta ikdienas kustība. Jebkurš vesels cilvēks savā mūžā to ir darījis neskaitāmas reizes, mazi bērni pietupienu veic biežāk, taču pieaugot ikdienā retāk to izmantojam. Kustība prasa tikai saliekt iegurņa, ceļa un potītes locītavas, nedaudz pacīnīties ar līdzsvaru un viss. Jebkura fitnesa programma iekļauj pietupienus – seklus, dziļus, dinamiskus, ar svaru, speciālos trenažieros...
Turpinot jau iesākto tēmu, jārunā arī ir par tos, par ko mazāk aizdomājas, par lietām, kuras stipri ietekmē mūsu dzīvi un pašsajūtu, ja tām nepievērš pienācīgu uzmanību –  stresu, medicīnu un uzturu. Medicīna.Iespējams šādus tematus nevajag aizskart, bet ar veselīgu attieksmi būtu jāizturās ne tikai pret iepriekšējā rakstā minēto, jo bez tālruņa, auto vai sabiedriskā...
Par klasiskiem ienaidniekiem veselībai ierasts saukt smēķēšanu, alkoholu, ātrās uzkodas, cukuru un tamlīdzīgi. Nevar noliegt, ka tie ir būtiski (kādam pat lielākie) ienaidnieki labas veselības un pašsajūtas saglabāšanā, bet vai tie ir vienīgie? Par ienaidnieku veselībai nereti kļūst kāds ieradums, kas sākotnēji neko sliktu nenodara. Mēs to ieviešam savā dzīvē, paiet mēneši, gadi un mēs...
SteigaTelefons vienā rokā, kafija otrā, skrien uz ofisu, pa ceļam jau atbildot uz e-pastiem. Telefons vienā, stūre otrā rokā, brauc uz tikšanos, rakstot īsziņu, ka kavē. Telefons, internets, kafija, steiga, ātrās uzkodas, nozagtas stundas miegam, skrējiens līdzi laikam, skrējiens pēc jaunākas mašīnas, pēc jauna telefona, pēc lielākas mājas, pēc pirmā miljona. Šodien viss notiek ātri...
Uztura jautājums vienmēr ir aktuāls. Ko labāk ēst, ko ēst pirms treniņa, ko ēst pēc treniņa, ko ēst brokastīs, ko vakariņās un cik vēlu vispār var ēst vakariņas? Vienotas atbildes parasti nav, viedokļi ir dažādi, nereti balstīti tikai uz pieņēmumiem, par kuriem pat neesam interesējušies – vai tie ir patiesi un vai tie vispār strādā....
1 2 3