“Fitness un treniņi nav tikai bildes ar filtriņiem Instagram.
Tam ir jābūt dzīvesveidam – tāpat kā mēs no rīta nomazgājam seju, iztīrām zobus un paēdam brokastis; tas liek just enerģiju, būt veikstpējīgākam/-ai un iemīlēt ikkatru dienu.
Veselīgs dzīvesveids ir kā mājiņa, kas sastāv no trīs galvenajiem stūrakmeņiem – treniņiem, uztura un intelektuālās attīstības. Ja kāds no akmeņiem ir mazāks vai trūkst vispār, mājiņa ilgtermiņā var sagāzties.
Tieši tāpēc svarīgi ir izvirzīt konkrētus mērķus un izbaudīt ceļu uz tiem.”
Certified Personal Trainer of National Council on Strength & Fitness (USA)
